Психолог во время беременности онлайн на русском

Мамой становятся раньше, чем рождается ребёнок

Беременность — это не только девять месяцев ожидания. В это время часто думается о будущем: как изменится жизнь, отношения, работа, тело, какой мамой я буду. Вспоминается своё детство и своя мама: что хочется взять с собой, а что оставить.

Радость и тревога могут приходить вместе, и это нормально. Женщина становится мамой задолго до реального опыта материнства, и это время можно прожить с поддержкой.

Об этапах, через которые женщина становится мамой, — в коротком видео «Когда женщина становится мамой?» ↗

С чем можно прийти

Тревога и страхи

Перед УЗИ, анализами, родами. Мысли «а вдруг…»

Тревожусь из‑за того, что тревожусь

«Беременным нельзя нервничать», и от этого становится ещё тревожнее

Смешанные чувства

Радость, сомнения и усталость одновременно, или не чувствуется того, что «положено» чувствовать

Какой мамой я буду

Ожидания от себя, мысли о том, что хочется взять из своего детства, а что оставить

Перемены в теле и в жизни

Новый образ себя, работа, отношения с партнёром и близкими

Беременность после потери или после ЭКО

Когда радость приходит вместе с тревогой и поверить в хорошее непросто

Беременность вдали от дома

Другая страна или город, где многое устроено иначе, а близких нет рядом

Психотерапия не заменяет медицинское лечение и работает как дополнение к наблюдению у врача.

Как может проходить наша работа

1

Знакомство

Первая встреча — интервью‑знакомство. Вы рассказываете о себе столько, сколько готовы, и мы решаем, подходим ли друг другу. Обязательств продолжать нет.

2

Точка А и точка Б

Проясняем, что происходит сейчас, к чему хочется прийти и как мы поймём, что работа получается.

3

Ваша история

Как проходит беременность, как вы себя чувствуете сейчас, как узнали о беременности, каких ожиданий много от себя и от будущего, какая медицинская история за плечами. Я могу спросить и о вашем детстве: какой вы видели свою маму, какой мамой мечтали стать. Это помогает разделить свой детский опыт и своё будущее материнство. Иногда мы работаем через рисунки и образы. Если на какие‑то темы вы пока не готовы говорить, можно не говорить.

4

Опора на сейчас и на будущее

Ищем, что помогает в тревожные минуты, и думаем, на что опереться после рождения ребёнка: помощь близких, вопросы врачу, маленькие шаги. Некоторые практики можно пробовать и самостоятельно, например упражнение «Тёплое одеяло» и лист «Когда накрыла тревога». Решения остаются вашими.

Чего ждать от работы

Это психологическая работа. Во время беременности она чаще всего про поддержку и ресурс: помочь с тем, что важно сейчас, а не углубляться в прошлое. Работа помогает справляться с тревогой и неопределённостью, лучше понять свои чувства и подготовиться к переменам с опорой на себя. Она не заменяет наблюдение у врача и не обещает, что беременность или роды пройдут определённым образом. Медицинские вопросы остаются за вашим врачом.

Здесь не нужно становиться «лучшей мамой в мире». Важнее найти, какой мамой хочется быть именно вам и именно для вашего ребёнка, без сравнения и перфекционизма.

Когда стоит обратиться к врачу

любые изменения в самочувствии и в теле — сразу к своему врачу;
тревога или подавленность почти не отпускают и мешают спать, есть, заниматься обычными делами;
пропадает интерес ко всему, что раньше радовало;
появляются мысли причинить себе вред — тогда обратитесь за помощью сразу.

Это не диагноз, а повод обратиться к врачу. Психологическая работа может идти параллельно.

Частые вопросы

Можно ли прийти, если всё хорошо и просто хочется подготовиться?

Да. Можно прийти на любом сроке, без «серьёзного повода». Иногда достаточно желания спокойно подумать о переменах и о том, какой мамой хочется быть.

Тревога во время беременности вредна для ребёнка?

Переживать во время беременности естественно. Уровень кортизола, гормона стресса, в беременность в норме растёт в 2–3 раза, и у организма есть механизмы, которые защищают ребёнка. Тревога из‑за тревоги только добавляет напряжения. Если тревога сильная и мешает жить, это повод обратиться к врачу.

А если ребёнок уже родился?

Тоже можно прийти. Мы поработаем с тем, что происходит сейчас: с переменами в жизни, в отношениях и в ощущении себя.

Может ли прийти партнёр?

Да, индивидуально. Переживания во время беременности бывают и у партнёра. Совместные сессии для пары я не провожу.

Сколько обычно длится такая работа?

Это зависит от запроса. Мы обсуждаем это на первой встрече и пересматриваем по ходу работы.

Записаться на консультацию

Напишите, с чем хотели бы прийти (можно в двух словах) и какое время вам удобно. Я отвечу в течение одного рабочего дня.

Перед первой встречей я пришлю информированное согласие. Правило 24 часов и подробности — на главной странице.

Написать

£50

60 минут, онлайн (Google Meet)

Стоимость одинакова для первой и для всех последующих сессий